🌿 PILATES DLA KOBIET – KAMERALNIE, ŚWIADOMIE, Z SZACUNKIEM DO CIAŁA 🌿

Startujemy w październiku ❤️

Witaj w przestrzeni stworzonej z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje ciało i samopoczucie w spokojnym, uważnym i bezpiecznym otoczeniu.

Zapraszamy na pilates w kameralnych 4-osobowych grupach, gdzie jakość spotkania jest ważniejsza niż ilość powtórzeń, a uważność i oddech prowadzą każdą praktykę.

🧘‍♀️ Co wyróżnia nasze zajęcia?

Nasze zajęcia pilatesu to coś więcej niż trening. To czas dla Ciebie, bez pośpiechu, hałasu i ocen.

Cechy, które nas definiują:

✅ Kameralność – grupy maksymalnie 4-osobowe zapewniają komfort, intymność i indywidualne podejście
✅ Spokojna atmosfera – żadnego tłumu, muzyki na pełen regulator, presji ani rywalizacji
✅ Uważność i precyzja – pracujemy w tempie Twojego ciała i oddechu
✅ Bezpieczeństwo – każde ćwiczenie jest dopasowane do możliwości uczestniczek
✅ Wsparcie instruktorki – masz pewność, że jesteś zauważona i poprowadzona

To zajęcia, które łączą ciało z umysłem. Dają siłę, lekkość i głęboki spokój.

🌸 Dla kogo są te zajęcia?

Dla każdej kobiety, która:

• chce czuć się lepiej w swoim ciele – bez względu na wiek, wagę, czy wcześniejsze doświadczenia ruchowe

• potrzebuje chwili wytchnienia od codzienności

• szuka łagodnej, ale skutecznej formy ruchu

• ceni jakość, spokój i świadomą pracę z ciałem

• nie odnajduje się w dużych fitnessowych grupach

Nie musisz mieć doświadczenia – zajęcia są prowadzone tak, by każda uczestniczka mogła poczuć się komfortowo i odnaleźć swój rytm.

💪 Co daje regularna praktyka pilatesu?

Pilates to metoda, która:

• wzmacnia mięśnie głębokie (tzw. core) – szczególnie brzuch, plecy, dno miednicy

• poprawia postawę, elastyczność i świadomość ciała

• łagodzi bóle kręgosłupa, napięcia i przeciążenia

• uczy oddechu, koncentracji i delikatnego, ale skutecznego ruchu

• działa profilaktycznie – zapobiega urazom i przeciążeniom

• wycisza układ nerwowy i wspiera dobrostan psychiczny

To forma ruchu, która wzmacnia od wewnątrz, nie męcząc na siłę z zewnątrz.

📍 Organizacja zajęć

Grupa: tylko 4 osoby
Prowadzenie: doświadczona instruktorka pilatesu – z uważnością, cierpliwością i wsparciem

Czas trwania zajęć: 50 minut

Terminy: w każdą środę przed południem i po południu

Zajęcia odbywają się tylko po wcześniejszym zapisie – dbamy o jakość, a nie ilość.

💰 Cennik:

• 1 zajęcia: 70 zł (w miesięcznych pakietach)

Możliwość płatności przelewem.

📞 Zapisy i kontakt:

Rezerwacja miejsca jest obowiązkowa – ze względu na małą liczbę miejsc.

📲 Telefon: 662-796-162

📧 E-mail: kontakt@terapiairozwojdziecka.net

🌿 Daj sobie przestrzeń, by poczuć się lepiej.

Pilates to nie wyścig. To spotkanie – z ciałem, oddechem, sobą.

Zapraszamy Cię do naszej kameralnej sali, gdzie ważne jest tylko to, co dzieje się tu i teraz.

Poczuj, że można ćwiczyć z uważnością. Bez pośpiechu. Z szacunkiem.

Zadbaj o siebie. Zrób to dla siebie.